怎样能容易怀上孕

怎样能容易怀上孕

怎样能容易怀上孕，很多夫妻结婚后都开始打算要一个小孩子，让自己的家庭更加的完整，而在备孕的时候确实存在很多不确定因素，有一部分的夫妻在备孕时会非常难怀孕，下面分享怎样能容易怀上孕？

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1、掌握受孕时间

受孕是要讲究天时地利的，想要受孕成功时间非常重要，夫妻一定要掌握女性受孕的最好时机，而当女性进入排卵期时是最佳的时间。一般来说女性有月经期、排卵期、黄体期，而排卵期前后几天才是最好的受孕时期。在排卵期进行性生活那么卵泡和精子结合成功率会更高，怀孕的成功会大大的.提高，所以备孕的夫妻对于排卵期的知识应该要多加了解。

2、控制房事次数

很多人在备孕的时候都存在一些误区，房事次数越多，越容易受孕。其实这是错误的看法，想要尽快怀孕房事的次数要控制好，不宜过于频繁，也不宜过于少。因为同房的次数太多，男性的精液会受到影响，出现精液稀释的情况，会影响精子的数量，精液中精子的数量少那么受孕成功的几率就会大大降低。

3、调整好心态

不良的情绪对于房事会有影响的，让夫妻在性生活时不能完全放松，到死双方在性生活时得不到满足，也影响了精子和卵泡的结合。另外不良的情绪还会影响女性卵巢排卵质量和男性性功能障碍，从而影响受孕几率。所以在性生活时需要双方都得到满足、尽量放松心态，在心情愉悦中完成性生活。这样反而事半功倍，能快速怀上宝宝。

夫妻在性生活中，应当完全放松投入，注意力要集中，要排除无关的意念及其它事情的干扰。必须满足双方都有性交的前提条件，而不是单方面的需要，应在高度兴奋、不要抱以是

欲速则不达，受孕是要讲究天时地利人和的，所以在备孕的过程中夫妻都要保持正常的心态，不能急于求成。如果在不备孕一年后有正常性生活但是还是没有怀孕的迹象那么就要警惕了，可能是由于一些原因导致的不孕不育症，需要到专业医院做专业检测，发现问题及时治疗。

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1、补充维生素B9

当你确定开始要想怀孕的时候，就要开始使用维生素B9，也就是“叶酸”。叶酸能够减少怀孕期间胎儿神经管异常的风险。这种叶酸自然存在于某些食物中，如：菠菜、虾仁、菊苣、蒲公英、甜瓜、坚果、栗子、鸡爪或草莓和荔枝等水果。

注意，通过每天消耗400微克叶酸，在怀孕前前至少一个月和怀孕后最多三个月，可以产生有利的效果。

2、知道自己排卵期

排卵持续24小时，但精子可以存活3到5天。因此，最好在排卵前试试运气，比如在排卵前2到3天。为了最大限度地增加你的机会，可以在排卵前的两到三天和当天，每天一次夫妻生活。

事实上，在排卵时，怀孕的可能性最大，卵子的最大寿命约为48小时。这通常是在上次月经开始的第14天左右。女性可以通过测量温度来了解这一时刻。排卵过后体温会升高。可以自己制作一个温度曲线来了解你的周期和生育期的变化。

当然也可以使用测试排卵用的试纸，这些都是备孕必须的一些工具。

3、足够的夫妻生活

在精子进入女性身体后，精子的寿命大约为72小时。所以为了最大限度地提高你怀孕的可能性，在三天之内一定要有夫妻生活。但也不要给自己施加太大的压力，压力会影响夫妻双方的分泌，对怀孕会造成影响。

4、选择正确的季节

有科学显示，在一年中，生育率有所不同。在春季和秋季，人类精子中的数量更多。精子在夏末和秋初的移动性也更强。所以，对于男人来说，秋天和冬天的.开始似乎是最适合怀孕的时期。

5、注意饮食

健康饮食有利于生育。低热量饮食虽然减肥，但可能对生育产生荷尔蒙影响。体重过重和体重过低影响了生育能力。这些健康问题使月经周期不稳定，甚至可能使排卵不存在。为了确定你的体重是否允许你怀孕，计算你的体重指数。健康的BIM在19到24之间。所以最好在怀孕前几个月停止减肥，因为富含糖的饮食增加了肾上腺素的生产，而肾上腺素是与孕酮相互作用的荷尔蒙，后者的作用是使子宫做好可能怀孕的准备。

咖啡、酒精和烟草的消费也对生育率产生不利影响。

吸烟减少了男子和妇女的生育率。在人体中，它减少了精子的产生。在女人身上这会影响排卵。此外，它损害了你的整体健康，也降低了生育率。

6、适当运动

一点运动，但不要太多！体育对于保持良好的身体和健康的生活是极好的。但是，挪威科学和技术大学的一项研究表明，密集的训练会对生育产生不利影响，因为身体无法同时为运动和怀孕提供动力。

7、注重精子质量

为了保持高质量的精子，男性应该保护器官部分不受任何热源的影响，例如热水澡、把笔记本电脑放在大腿上。还建议不要穿太紧的裤子或者内裤，这样有助于提高精子质量，增大受孕的几率。

压力、焦虑和恐惧都是导致怀孕不那么容易的原因。所以记住，不是因为你不能马上怀孕就要怀疑自己或者对方有健康问题或不孕症。尽管我们尽了最大的努力，但大自然有时还是需要时间来孕育生命的。