三餐不准时的危害

三餐不准时的危害

三餐不准时的危害，长期三餐不规律的危害容易诱发一些消化道疾病和亚健康等，主要就是容易诱发一些消化道疾病的发生,如反流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡，一起来看看三餐不准时的危害

　　三餐不准时的危害1

一日三餐定时定量饮食有助于保证机体能量摄入，并促进新陈代谢。如果长期三餐不规律，容易导致营养不良、胃肠道不适、精神不济、胆道系统疾病等危害。因此建议广大人群养成良好的饮食习惯，有益身体健康。

1、营养不良：如果长期三餐不规律，可能会造成机体营养不良，从而出现体重减轻、头发枯黄、面色苍白等不适症状；

2、胃肠道不适：三餐不规律时，可能常有饥一顿、饱一顿的情况，胃肠道负担较重。饥饿状态时，胃肠道功能会逐渐减弱，大量食物过度摄入后，容易聚积在胃肠道，可能会引起消化不良、反酸、恶心、排便不畅等危害。与此同时，饮食长期不规律，可引起空腹时胃酸继续分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道溃疡的发生概率，如胃溃疡、十二指肠溃疡，也可能出现胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病；

3、精神不济：三餐不规律时，还容易出现精神不济、态度消沉、记忆力减退、暴躁易怒等不良精神状态，不利于人际交往及日常学习、工作；

4、胆道系统疾病：三餐不规律可能表现为长期不吃早饭，此时胆囊内的'胆汁大量浓缩无法排出，容易发生胆结石。如果胆结石卡在胆总管，出现胆总管结石，还会出现严重的腹痛、黄疸等症状，危害人体健康。

在日常生活中应养成良好的生活习惯，三餐需定时、定量，以减少上述危害发生的可能性。与此同时，在吃饭时，建议吃七分饱，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性的食物，如酸辣粉，以免机体出现不适症状。

　　三餐不准时的危害2

一日三餐不按时吃饭的危害可能会出现急慢性胃炎，还有部分患者会出现神经衰弱疾病或者低血糖疾病，严重影响到患者的身体健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。

1、急慢性胃炎：在日常生活中，由于很多的因素都会造成一日三餐不按时吃或者饮食不规律，如果这种情况长时间存在，就会打乱胃肠消化的生物钟，当胃酸等消化液分泌后得不到食物的中和，就会造成胃酸分泌较多，不断的侵蚀胃黏膜组织，就会容易增加引起急慢性胃炎疾病的发生。

2、神经衰弱：规律的`饮食方式和营养的食物不仅能够补充体内所需的营养物质，同时也能增加机体的免疫力，如果患者一日三餐没有按时吃饭，特别是在晚餐的时候吃的太晚，就会造成胃肠被迫加班消化食物，长此下去直接影响睡眠，甚至会出现入睡困难和失眠多梦，严重时会造成神经衰弱和记忆力减退。

3、低血糖：一日三餐不按时吃饭说明患者吃饭的时间不定的，往往会饿的太久，如果长此这样没有及时吃饭，容易出现体内的血糖偏低，诱发低血糖疾病发生。

三餐不按时吃会引起消化不良、免疫力下降，甚至会诱发某些疾病。

偶尔一次三餐不按时吃，一般不会带来太大的影响，但是会导致腹部饥饿、胃酸分泌增多。经常三餐不按时吃，会对胃部造成影响，比如长时间胃部空虚、胃酸分泌增多，会对胃黏膜造成刺激，会引起慢性的胃部疾病，比如胃炎、胃溃疡。经常不按时吃饭，腹部饥饿时部分人还会暴饮暴食，会增加消化系统的负担。

长期不按时吃饭还会导致头晕、身体乏力、营养不良，身体免疫力会进一步降低。血糖偏低的患者不按时吃饭，会引起头晕、乏力的表现，严重时还会导致昏迷、休克。长期减肥的人群经常不按时吃饭，时间久了可能造成厌食症。

　　三餐不准时的危害3

如果平常中三餐饮食不规律，这会增加发生胃病的几率。比如说不吃早餐，或者晚餐暴饮暴食，再或者饥一顿饱一顿，这都会对胃部产生一定的刺激，可能会导致胃病的发生。比如说慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂，肠炎、肠癌等。所以在平常生活中的三餐一定要注意规律饮食，并且在吃饭时一定要注意七分饱，避免暴饮暴食，增加胃部的`压力。

如果三餐不规律， 通常情况下会增加胃病的几率。 比如不吃早餐， 或者晚餐吃得过饱，都会对胃造成一定的刺激，从而导致胃部出现问题，例如慢性胃炎、肠炎、肠癌等，所以日常生活中的三餐一定要注意规律饮食。 日常建议：平时多注意休息，少熬夜。合理安排饮食，若出现特殊情况，需及时去医院在医生指导下进行治疗，以便早日康复。

三餐不规律考虑到对消化系统，脾胃以及肠道都会造成严重的影响。直接会影响到身体健康，建议平时应该养成良好的饮食以及作息习惯，保持愉悦的心情，避免过度的劳累。

1、损害胃肠，诱发胃肠疾病

饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。

2、引起营养失衡

由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。