少儿提高免疫力吃什么，在我们的日常生活中，有很多食物是可以提高我们的免疫力的，我们可以根据小孩子自身的情况来判断需要吃什么才能提高免疫力，一起来看看少儿提高免疫力吃什么?
少儿提高免疫力吃什么1
儿童通过改善饮食、服用药物提高免疫力，具体分析如下：
1、多吃优质蛋白质：优质蛋白质主要是指动物蛋白，如牛羊肉、海产品等。一方面能够满足儿童生长发育所需要的优质蛋白，另一方面也能够增强抵抗力，提高免疫功能；
2、多吃新鲜水果：因为水果中富含维生素C，一方面具有抗氧化作用，另一方面也能增强抵抗力、改善免疫功能；
3、多吃新鲜蔬菜：新鲜蔬菜中一方面含有多种维生素，另一方面含有植物纤维。维生素和植物纤维对于增强抵抗力，改善儿童的免疫功能有较大帮助；
4、使用特殊药物：如中药，可以口服槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒，西药可以口服脾氨肽、匹多莫德。
一般情况下，增强儿童抵抗力、免疫力，通常可以吃营养丰富的食物、提高抵抗力的药物等，具体分析如下：
1.营养丰富的食物：儿童挑食、偏食可能会导致营养不良，造成抵抗力、免疫力下降，儿童通常可以吃营养丰富的`食物进行调理，如牛肉、橘子、胡萝卜等，
牛肉中富含优质蛋白，能够补充身体所需要的营养成分；橘子中维生素C含量比较丰富，可以增强人体抵抗力；胡萝卜中的维生素、矿物质等营养物质含量较高，能够帮助儿童增强体质。
这类食物可以有效增强儿童抵抗力、免疫力，但应适量地吃，过量地吃容易引起肠胃不适。
2.提高抵抗力的药物：儿童抵抗力、免疫力低下可能会导致儿童容易感冒，此时儿童需要在医生的指导下使用提高抵抗力的药物，一般包括维生素C片、复合维生素B片、脾氨肽口服溶液等药物，
也可以在医生的指导下使用黄芪、党参、茯苓等中药进行调理。
少儿提高免疫力吃什么2
1、杏仁：属于低碳水化合物，含有较多单不饱和脂肪酸且具有保护心脏作用，同时还含有维生素E、钙、铁以及纯素蛋白等多种元素；
2、牛油果：富含单不饱和脂肪酸，还含有维生素E、维生素C、铁和锌；
3、西兰花：被誉为最有营养的蔬菜之一，含有丰富维生素C可刺激抗体形成，同时还含有维生素A和植物性铁；
4、羽衣甘蓝：属于高营养、低热量的低碳水化合物食物，含有丰富维生素K；
5、芒果：口感佳且富含钾，几乎不含钠；
6、生蚝：别名牡蛎，富含蛋白质和维生素B12、铁和锌；
7、红甜椒：富含维生素C、维生素A、维生素B6、钾和叶酸；
8、甘薯：富含维生素A、维生素C、维生素E和铁；
9、金枪鱼：含有丰富的.Ω3；
10、酸奶：富含益生菌，可提高儿童免疫力，同时还含有丰富蛋白质、维生素A、锌和钙。
若儿童能够膳食平衡、适量运动、保持良好睡眠、作息规律和情绪愉悦，通常有助于儿童增强机体抵抗力。
提高小孩免疫力首先要均衡营养，让孩子不能挑食、偏食，食物当中尽量让孩子多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃这些水果，要多吃富含蛋白质的食物，比如牛羊肉、海产品，这些食物当中不仅含有丰富的异种蛋白，还含有锌元素。异种蛋白和锌元素，都有提高孩子免疫力的作用。
此外，还可以给孩子口服调节免疫力的药物，保健品当中我们可以吃乳铁蛋白，药物当中的中药可以吃槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒，西药可以吃脾氨肽口服液或者匹多莫德。
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1、黄瓜
黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，黄瓜的价格便宜并且清脆爽口，具有极高的营养价值。黄瓜的食用方法多种多样，生吃炒食都可以，黄瓜中富含丰富的维生素c，具有抵抗皮肤老化的效果，除了是一种美容蔬菜外，还可以提高人体的免疫力。
2、小米
小米是我们生活中常见的食品，具有性温易消化的特点，小米何以和胡萝卜搭配在一起吃，能够更好的补充维生素c，可以减少黑色素沉淀，并且提高儿童免疫力。
3、西蓝花
西兰花中富含大量的胡萝卜素，维生素c叶酸和维生素k的成分，除此之外还富含丰富的矿物质，这种蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。为了帮助胡萝卜素的吸收，在做菜的时候烹饪最好加一点点油可以清炒，做成西兰花汤这样有助于宝宝的吸收。同时要注意不可以烹煮太长时间，不然会造成营养的流失，做之前最好焯一下水。
4、菌菇类
多吃菌菇类食物，各种蘑菇类都可以吃，蘑菇类这个家族的食物都可以增强宝宝的免疫力，具有强大的抗癌抗肿瘤能力。
对于体重超标的宝宝来讲，菌菇类食物能够降低宝宝血液中的胆固醇含量，避免因为体重太高引发心血管问题。菌菇类食物中富含多种维生素及矿物质元素，有助于宝宝体内的钙吸收，同时可以增强宝宝的免疫力。
一、深色蔬菜
给孩子吃蔬菜，首选颜色深的绿叶蔬菜和橙黄色的蔬菜，这两种颜色的蔬菜中含有非常丰富的胡萝卜素，在食用之后会转化为维生素A，只有体内含有充足的维生素A才不容易患上感染性的疾病，才能提高呼吸道粘膜的抵抗力，从而病毒也不容易侵入。
其中合成免疫物质所需的因子就是绿色蔬菜里所含有的叶酸，因此此类蔬菜对提高免疫力是起到很大帮助的'。
二、豆制品
大豆中的膳食纤维以及低聚糖对健康也是非常有益的，大豆中还含有很多对免疫力有改善作用的物质，比如能够抗病毒的皂甙以及凝集素，其能起到激活免疫系统的作用。部分的肉类食物用大豆食品来代替的话，
可以起到预防高血压和高血脂以及心脏病、脂肪肝等疾病，同时对免疫系统的正常功能也是非常有利的。
