小孩体虚吃什么好，在我们的日常生活中，小孩子体虚能吃的食物有很多种，我们是可以根据小孩子自身的情况来判断小孩子什么能吃什么不能吃，让我们一起来看看了解一下小孩体虚吃什么好。
小孩体虚吃什么好1
一、食物：
1、富含营养的食物：小孩子体虚可能与先天禀赋不足或后天挑食、偏食等原因有关，日常饮食需做到营养均衡、食物多样化，保证足够蛋白质、维生素等营养物质的摄入，合理搭配肉、蛋、奶、蔬果等；
2、具有补益作用的食物：小孩子体虚时还可以在医生指导下在食物中添加枸杞、红枣、干姜、桂圆等药食同源的食物，或是适当吃韭菜、羊肉等具有温补作用的.食物，以补益肝肾、滋补血液、强健脾胃等，对改善体虚也有帮助。
二、药物：
1、气虚：小孩子体虚可能是喜欢吃冷饮、久病等，损耗脾、胃、肝、肾等脏腑的阳气，机体气虚而出现身体虚弱、面色苍白、气促、肢体无力等症状，可以在医生指导下吃补中益气丸、人参归脾丸等，以补气、健脾等；
2、血虚：小孩子因为失血过多、脾胃功能失调等，机体血液损耗且气血生化不足，会出现皮肤苍白、头晕、失眠、身体消瘦等症状，需遵医嘱吃益气养血口服液、八珍丸等药物，以滋养血液、调理气血等；
3、阴虚：小孩子存在经常熬夜、外感热邪等，导致津液损耗而出现阴虚，长期不改善时可能滋生内火，出现口干、口渴、烦躁、失眠等症状，需遵医嘱吃知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物，以滋补阴液、填充精气等；
4、阳虚：小孩子先天阳气不足或外界环境过于寒冷等，会导致体内阳气不足，不能温煦机体而出现手脚冰凉、怕冷、心慌、气短等症状，需在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物，以温补阳气、补益肝肾等。
小孩子体虚时不可滥用药物，需严格遵循中医儿科医生建议进行治疗。日常还应坚持运动，可每天运动1小时左右，选择慢跑、游泳等，并注意调整作息，养成早起早睡、适当午睡的习惯，以保证充足睡眠，有利于改善体虚症状。
小孩体虚吃什么好2
一、黄芪红枣汤。
需要准备一些红枣，黄芪，把它放到锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮上60分钟左右，煮好以后可以分2~3次服用，连续服用10多天，食疗的效果还是很不错的，能够让体虚多汗问题更快消失。
二、小麦红枣桂圆汤
可以准备一些桂圆，红枣以及浮小麦，把这些食材全部都搭配在一起慢慢熬煮半个小时左右就可以服用了，6个月到7个月以上的宝宝适合这样的方法，能够让身体虚弱多汗问题得到解决。
三、滋阴粥
孩子如果有体虚多汗问题还可以准备冰糖，粳米，枸杞，红枣，莲子以及银耳，先把银耳放到温水里面浸泡一下，然后把枸杞，红枣，莲子，粳米搭配在一起慢慢熬煮，再添加冰糖银耳炖煮到熟就可以吃了，能够让孩子不舒服的问题得到有效解决。
四、乌梅煎
可以准备一些粳米，红糖，乌梅以及黑豆，搭配在一起放进锅中，加入适量的水慢慢熬煮半个小时，对于一岁以上的孩子来说有很好的改善作用。
五、固表补气粥
想要解决孩子体虚多汗问题还可以准备红糖，粳米，麻黄根，白术以及党参，把麻黄根，白术，党参放到锅中，加入适量的水慢慢煎煮半个小时，把渣滓去除汁液留下，和粳米搭配在一起慢慢煮成粥来喝，用一些红糖调味，味道可以更好一些。
小孩身体虚弱，一般多考虑是脾虚、肾虚，多由于先天不足或者后天失养等造成的。根据中医基础理论，肾乃先天之本，脾乃后天之本，一旦身体出现脾肾亏虚的情况，
小孩身体就会比较虚弱，容易感冒，容易患病。治疗上可以口服一些健脾养胃、补肾的中成药进行调理，可以口服参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、人参健脾丸、儿康宁口服液、龙牡壮骨颗粒等。
要提高孩子的体质需要从两方面入手，一是在饮食上进行调理，二是多多的锻炼身体。
在饮食上，家长需要每周给孩子熬骨头汤喝，这种汤不仅能增强孩子的体质，还能提高孩子的免疫力，一般的骨头汤可以加一些配菜，比如莲藕、玉米、土豆、海带等，尤其是玉米，玉米是粗粮有助于孩子的消化系统，这样孩子耳朵肚子就不容易胀气。
一日三餐的荤素搭配也要合适，不要只让孩子吃肉蔬菜完全不沾，孩子不仅要吃肉还需要吃蔬菜，蔬菜才能让还补充丰富的维生素，弥补肉类所补充不了的营养。
有的孩子完全不爱吃蔬菜，可以想一些其他的办法让孩子吃，比如做蔬菜粥喝，将胡萝卜、青菜、玉米捣烂，在熬粥的时候加进去，这样的蔬菜粥当一般的主食给孩子吃就行了。
说到锻炼，父母不要怕孩子受伤就将孩子关在家里面，让孩子去接触外界去玩去动才是对孩子最好的方式。像踢足球、打篮球、打兵乓球等等，这些运动不仅能够强身健体还能够帮助小朋友学会交往技能，
所以家长在休息的.时候可以带孩子出去运动，运动还能够增加孩子的饭量，对于一些不喜欢吃饭的孩子来说也是一个很有效的方法，运动和饮食相互搭配才能提高孩子的体质。
孩子身体虚弱主要是跟日常的生活作息有关系，在饮食上家长注意给孩子营养搭配，不仅仅吃新鲜的蔬菜水果，还需要荤素搭配吃一些肉类，在平常家长要多带孩子参加一些户外的运动，让孩子多呼吸一些新鲜空气，提高孩子的体质，增强孩子的免疫力。
小孩体虚吃什么好3
对于一些体质虚弱的孩子最主要的就是均衡的饮食，不能有偏食挑食的情况，鸡鸭鱼肉、蔬菜、水果样样都是需要给孩子吃的。
让孩子养成一个良好的生活习惯，需要早睡早起。尽可能少让孩子喝饮料，多喝水。同时需要适当的让孩子多外出活动，适当的锻炼身体，也有助于体质的恢复。
可以采用食补的方式，比如说多吃一些山药、豆浆、菌类食物等，对孩子的'免疫功能恢复是非常有帮助的。
小孩子体虚形成的原因是多方面的，在调理方案上应针对具体的原因，对于先天性体质虚弱者，应通过后天脾胃的调理和锻炼。
因为脾胃为后天之本，先天不足，可通过后天来补充。饮食上多吃一些健脾养胃益气的食物，如小米粥，山药粥，鲫鱼汤，排骨汤等。多做一些户外的运动。药物治疗上益气健脾，养血补血。
体虚的食疗只要做到饮食规律化，高蛋白食物、谷类与蔬菜粗细搭配合理，并且适当控制甜食、荤食数量就可以了。此外还可以多喝些滋阴益气的粥类，宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉等有营养价值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜。
