1、吃的要均衡
现在很多孩子肥胖的原因是吃的多，而且挑食，基本上都是只吃肉，不吃蔬菜，要么就是有时候不吃，而下一餐又吃的特别多，这样对胃是很不好的。要是一直只吃肉的话，那么每天摄入的热量就非常多，而每天只需要消耗那么多的热量，热量就会过剩，那么就会堆积在体内，这样就会导致越来越胖，所以要注意饮食均衡，不可挑食，既要吃肉也要吃青菜，而且饭量不要太大。
2、不要吃太快
很多孩子为了能赶紧去玩或者是赶紧去看电视，不嚼就吞下去，所以吃的特别快，但是这样是很不利于消化的，这样就很容易积食或者是肚子胀气。当体内的积食很多的时候，不仅是影响到肠胃，还会导致越来越胖。
3、少吃高热量食品
现在外面很多烧烤或者是汉堡等高热量的食物，这些食物是非常受孩子的欢迎的，很多孩子晚上的时候经常会跟着父母出去吃烧烤，又或者是在正餐的时候不吃饭，吃汉堡等来解决。这些食物热量非常的高，吃多了体重很容易超标。此外，这种食物很多店的卫生其实不是很好，所以一定不要吃太多这种食品。
4、要运动
现在很多孩子都是不出去运动了的，因为家里有电视，有手机和电脑等电子产品，可以在家玩游戏，游戏的吸引力非常的大，那么很多孩子就会选择在家玩手机等，从而一直不出去运动，这也是导致肥胖的一个重要因素。运动是减肥的很好的方式，运动还可以提高身体的免疫力，所以一定要动起来。而且十岁的男孩子还在发育的时期，多运动可以促进骨骼的发育，这样有利于长高。
